Black_虎孓 发表于 2013-8-1 00:12:03

关于胸部

本帖最后由 Black_虎孓 于 2013-8-1 00:14 编辑

胸部下垂了有木有。我要怎么练啊~
1,木有任何器材
2,有哑铃与健身椅
木有时间和精力去健身房~

捡破烂的小灰狼 发表于 2013-8-1 20:08:36

去慢跑吧 垂下去应该是脂肪多了 长时间有氧运动最好要变挺就要长肌肉 这个要做俯卧撑和飞鸟
所以练习虎子先飞鸟和俯卧撑 消耗糖长肌肉 然后长跑 燃烧脂肪

小坏狼 发表于 2013-8-3 00:09:22

锻炼身体 保卫自己！

色虎 发表于 2014-1-29 23:02:49

慢跑+卧推+飞鸟+俯卧撑(记得有三种)
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