锻炼2个月的自曝= = 肚腩终于开始要减掉了

发表于 2013-7-10 11:29:47

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本帖最后由捡破烂的小灰狼于 2013-7-10 11:32 编辑

QQ图片20130710112333.jpg

去年肚子就像怀孕3个月一样  最近猛练了2个月终于小了XD

锻炼项目如下  每个部位换着练每天不练同一个地方

练胸+腹肌撕裂者蹲起+腹肌撕裂者手臂+腹肌撕裂者  腹肌撕裂者+长跑

每种每天1~1.5小时  周末休息XD

发表于 2013-7-10 14:37:15

二哥获得称号：腹肌撕裂者

发表于 2013-7-25 15:10:09

yo~正狼前辈
以后向您学习了！！~（行礼

发表于 2013-8-19 08:48:52

这张我看过= =

发表于 2014-1-29 18:22:13

腹肌撕裂者真的很管用么。。。试试看~~

发表于 2014-2-15 11:04:46

....好壮

发表于 2014-7-1 07:53:18

人肉撕裂者谁想玩玩？

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