深蹲是好物！

小坏狼 · 发表于 2012-12-7 20:48:36

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深蹲（要负重），大家都懂吧。可以很有效地刺激睾丸素的分泌。
雄性激素对肌肉的成长有很大的帮助，不过和别的大肌肉组织群一样，深蹲需要72小时恢复后，才能进行下一次深蹲
关于营养

其实还是别刻意地去追求蛋白粉，昂贵是其次。因为大众健身的话，如果一次锻炼肌肉的部位并不多，或者做得不够标准
那么需要蛋白质补充的量就远远比职业健美的需求量要少的多。所以按照平常的吃法就好，有适量的肉就行。
于是俺最近略病重中。。。预备严格控制蛋白量

发表于 2012-12-7 22:13:21

怎么打盐水了。。

发表于 2012-12-7 22:20:20

萌犬太注意身体-v-

发表于 2012-12-7 23:15:44

犬太深蹲多少？

发表于 2012-12-8 00:06:30

深蹲。。。。。好像很吃力啊

发表于 2012-12-8 09:33:05

负重深蹲练大腿好，但腰不好的和贫血要注意哦。

发表于 2012-12-8 12:45:10

锻炼身体保卫自己！

发表于 2013-2-25 15:05:39

虽然很不明白不过还是看看吧啊--

发表于 2013-3-5 06:02:18

原来买的那些蛋白粉吃了没啥效果啊

发表于 2013-4-12 20:34:36

恩恩，知道了，萌犬前辈

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