吃出体重的方法- -

发表于 2012-12-14 16:01:25

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其实很多人都知道要多吃鸡蛋清，肉类。但是依旧很多人壮不起来o(︶︿︶)o

这个可能是因为消化的问题，

举个例子比如一顿吃100克只能消化30克，那么就算一顿狂吃200克也是浪费，把200分开吃，一次吃100克，消化30，2次消化60。。。

说白了就是少食多餐

PS：教练建议牛奶一天3斤o(︶︿︶)o

发表于 2012-12-14 16:12:46

不過減肥不是說也是少量多餐嗎那不就增減都跟少量多參有關了0.0

发表于 2012-12-14 16:33:46

没减过所以不知道

话说减肥肯定是跑步没错了吃啥不重要吧

发表于 2012-12-14 17:12:08

一天牛奶3斤。。。。。。要吃掉多少钱啊

发表于 2012-12-14 17:16:17

其实消化不好的人群不适合多喝牛奶，会增加负担

发表于 2012-12-14 17:17:35

20块铅（

发表于 2012-12-14 17:34:10

有人不吃不喝一样胖有人有吃有喝都不胖

发表于 2012-12-14 17:41:00

槑槑狗发表于 2012-12-14 17:16
其实消化不好的人群不适合多喝牛奶，会增加负担

是说乳糖拉肚子吗- -。

发表于 2012-12-14 17:43:19

Giotto_Maozi 发表于 2012-12-14 17:34
有人不吃不喝一样胖有人有吃有喝都不胖

俺的体重近10年都是60KG 但是2010年有一个月狂吃确实吃到了70KG。因为训练量大经常肚子饿，从早吃到晚。实践证明还是可以长的。
目前又反弹回60KG了

发表于 2012-12-14 17:53:13

一天10斤牛奶都没长过肉怎么破= =

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