【晒一下】昨天拿到的胸牌

晓月の狼 发表于 2013-3-23 22:18
健身俱乐部 指导教练

听上去好厉害啊……

晓月の狼 发表于 2013-3-23 22:19
求烧死啊 亲爱的=。=

是是是……再强大乃是咱家的~扑倒

VIP 发表于 2013-3-23 22:41
听上去好厉害啊……

还好吧

only灬小魔 发表于 2013-3-23 22:47
是是是……再强大乃是咱家的~扑倒

是是是……

晓月の狼 发表于 2013-3-23 22:18
健身俱乐部 指导教练

=3=求教怎么减腰部的肉，咱腹部有一点点轮廓，然后这个暑假准备去健身房好好操♂练一番。希望给一点建议或者是注意事项什么的。

大伊文 发表于 2013-3-24 02:46
=3=求教怎么减腰部的肉，咱腹部有一点点轮廓，然后这个暑假准备去健身房好好操♂练一番。希望给一点建议 ...

瘦腰的话 方法有很多 重点在于运动方式对腰部的刺激 比如一个简单的扭腰的动作 只要方式正确 锻炼强度达到要求 就能取得瘦腰的效果 关键在于坚持  其次就是注意饮食

哇高级私人教练～好不错的样子～两眼放光